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Azienda News:
- 허리를 곧게 펴면 통증이 사라질까?자세와 요통의 진짜 관계, 과학적 사실에 근거한 이야기 : 네이버 블로그
"나쁜 자세가 요통의 원인이다?" 이 말들은 그동안 너무도 당연하게 받아들여져 왔습니다 하지만 실제로는 과학적 근거가 약하거나, 오히려 회복에 방해가 되는 경우도 있다는 사실…
- 허리 아플 땐 무조건 쉬어라? 닥치고 운동해라?. . . 존스홉킨스 의대가 밝힌 허리 통증의 오해와 진실 [지창대의 . . .
허리 통증 관리는 더 이상 ‘무조건 쉬기’ 대 ‘무조건 운동하기’의 이분법이 아닌, 과학적 근거에 기반한 단계별 전략으로 접근해야 한다 허리 통증의 잘못된 상식, 과학이 바꾸다
- 허리통증 해결을 위한 과학적 자세 교정
1 허리통증의 3대 원인과 메커니즘 1 1 근육 불균형의 악순환 복근과 허리 근육의 협력 관계가 무너지면 척추가 불안정해집니다 구부정한 자세는 복직근을 약화시키고, 허리 근육이 이를 보상하기 위해 과도하게 수축합니다
- 허리 통증, 두려워하지 마세요! 과학적 사실에 기반한 관리
허리 통증은 대부분 생명을 위협하지 않으며, 적절한 움직임과 생활 습관으로 회복될 수 있습니다 근거 기반의 과학적 허리 통증 관리법을 소개합니다
- 허리통증에 가장 좋은 운동은? 과학이 답하다!우리가 필라테스를 해야하는 이유!
허리통증 완화에 탁월한 운동 TOP 4 2021년 SPOMEDLAB이 정리한 최신 리뷰에 따르면, 만성 요통(chronic low back pain)을 호소하는 성인에게 가장 효과적인 운동 유형은 다음과 같다고 합니다: 필라테스 (Pilates) 근력 운동 (Strength training) 코어 운동 (Core-based exercise)
- 허리 통증의 치료(feat. 100 years waist)_운동편 : 네이버 블로그
일단 허리 통증이 있는 분들은 엎드린 자세가 좋습니다 근육의 힘을 쓰지 않고 자세만으로 요추전만 즉 허리를 신전된 상태로 만들 수 있기 때문입니다 그림의 위에서 아래로 요추전만을 더욱 만들어주는 자세입니다
- 허리 통증 완화 방법 연구, ‘카날리 자세 교정법’ - 네이트뷰
지난 10일(목) 「헬스케어(Healthcare)」 저널에는 이 방법의 효과를 평가하는 연구 결과도 게재됐다 운동학에 기반한 허리 통증 완화 방법 카날리 자세 교정법(CPM)이란, 자세 교정을 통해 전체적인 신체 균형을 회복하는 것을 목표로 하는 통합 치료법이다
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