|
Canada-NS-KENTVILLE Azienda Directories
|
Azienda News:
- Macro Calculator | Hoe je je macro’s | MYPROTEIN™
Dit artikel legt uit wat macro's zijn, berekent je onderhoudscalorieën en laat je zien hoe je je calorieën kunt aanpassen voor gewichtsverlies of gewichtstoename en hoe je je macrobehoeften aan eiwitten, vetten en koolhydraten kunt berekenen
- Beste verdeling macronutriënten bij afvallen? | Gastblog . . .
Hoe moeten je macro’s eruit zien? Eén benadering om af te vallen is de 50 30 20 verdeling Dit is gebaseerd op het idee dat 50 procent van je dagelijkse calorie-inname uit koolhydraten moet bestaan, 30 procent uit eiwit en 20 procent uit vet
- Hoe kun je spiermassa behouden tijdens het afvallen? 11 . . .
Om spiermassa te behouden tijdens het afvallen, kan het nodig zijn om je eiwitbehoefte iets te verhogen Als je minder calorieën binnenkrijgt, kan het zijn dat je lichaam meer eiwitten nodig heeft om spierafbraak te voorkomen
- Zo kun je afvallen zonder (al te veel) spiermassa te verliezen
In een calorietekort zitten, vet kwijtraken en toch spiermassa opbouwen? Kan dit, en hoe zou dat dan werken? Je leest het hier
- Afvallen met macros: de beste verhoudingen | Gewoonvoorhem
Als je wilt afvallen met macro’s, kun je gaan schuiven met de verdeling van je macronutriënten De ene stof bevat namelijk meer of minder energie dan de ander Zo bevat een gram eiwitten of koolhydraten vier calorieën, terwijl een gram vetten uit negen calorieën bestaat
- Macronutriënten verhouding bij het afvallen - Schemaatje. nl
Wat is de juiste macronutriënten verhouding bij het afvallen? Het vaststellen van de macronutriënten verhouding voor het verliezen van vet is een lastige kwestie Er zijn namelijk zoveel verschillende theorieën en meningen, dat je vaak door de bomen het bos niet meer ziet
- Jouw persoonlijke macro calculator: bereken snel jouw macro’s
Wil je je macro’s berekenen voor afvallen? Dat kan ook met deze macronutriënten calculator Meer informatie over welk activiteitenniveau, percentage tekort of percentage overschot (voor aankomen) je moet hanteren kun je hier lezen
|
|