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- 失眠障碍 - 知乎
失眠障碍（Insomnia)是睡眠障碍的其中一种，其症状主要是不易自然进入睡眠状态。它一般伴随着易怒、白天精神不佳、抑郁或嗜睡等症状。患上失眠障碍的原因有很多种，既有生理上的也有心理上的。
- 失眠睡不着的原因是什么？ - 知乎
4) 环境因素： 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、空气污浊、床垫过硬等。 先判断自己的失眠是由于哪个方面因素导致的，如果是因为身体之外的原因，可以采用一些方法来缓解失眠症状。 · 睡前不能吃太饱。
- 一般失眠了是因为什么原因？ - 知乎
还有一点我要指出，我们的护士几乎从不失眠，白班夜班，一班从8点到8点，回到家只想睡觉 很多人日子太过清闲导致睡不着觉也是主要原因，人的正常睡眠时间是7~8小时，这个时间是哪类人群的时间？
- 我们为什么会失眠，失眠了该怎么办？ - 知乎
自我介绍 之前是重度失眠症患者，大概08年左右痊愈。如今几乎倒床就睡着，就算偶尔失眠也心平气和，不会觉得有什么大不了的。就一句话吧：正确的面对失眠之后，没有那么痛苦了，然后心里面没有把睡眠看得那么重要了，所以也再不受失眠的困扰了 。 描述一下我之前失眠的情况吧，上高中第
- 睡眠障碍（失眠症）应当如何应对？ - 知乎
睡眠障碍（失眠症）应当如何应对？1睡眠的生理 在机体中，睡眠中枢位于脑干尾端，向上传导冲动作用于大脑皮层，与控制觉醒状态的脑干网状结构上行激动系统的作用相拮抗，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。 睡眠并非脑活动的简单抑制，而是一个主动过程。人脑内，腺苷、前列腺素D2可促进
- 如何治疗失眠呀？ - 知乎
失眠也是一样，越强调自己睡觉反而越睡不着，等天亮了放弃了反而睡着了。 矛盾意向就是让患者刻意不睡，反而容易睡着。 CBT-I通常每周或每两周进行一次，标准化治疗时间为8周，通过行为训练，重建「床=睡觉」条件反射，让你回归正常睡眠。
- 为什么失眠到睡不着啊，怎么解决? - 知乎
为什么失眠到睡不着啊，怎么解决? 失眠失眠 显示全部 关注者 23 被浏览
- 失眠了，有啥好办法快速入睡？ - 知乎
我前段时间失眠比较严重，躺在床上睡不着翻来翻去到了凌晨5点多，气的干脆直接不睡了，起来洗漱，下楼吃早餐去了。 失眠真的会带来很多小毛病，那段时间头发掉的比较多，黑眼圈也很重，吃饭也没胃口。 那我是怎么治好失眠的呢？
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