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- 睡眠（医学名词）_百度百科
睡眠（sleep），人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
- 睡眠建议：改善睡眠的 6 个步骤 - 妙佑医疗国际
从工作压力和家庭责任再到疾病，有许多因素都可能影响一夜安眠。怪不得有时很难实现优质睡眠。 您可能无法控制干扰睡眠的因素，但您可以培养改善睡眠的习惯。从下面这些简单的技巧开始吧。
- About Sleep | Sleep | CDC - Centers for Disease Control and Prevention
Management Talk to your healthcare provider if you regularly have problems sleeping or notice signs or symptoms of common sleep disorders Your provider can run tests, including sleep studies, to tell if you have a sleep disorder
- 什么是睡眠？睡多久才正常？ - 知乎 - 知乎专栏
睡眠效率=睡眠时间 在床上的时间×100%。 睡眠质量可分为0-5级： 0级睡眠质量高，其睡眠率>80%； 1级睡眠质量尚可，其睡眠率为70%～80%； 2级睡眠困难，其睡眠率为60%～70%； 3级轻度睡眠障碍，其睡眠率为50%～60%； 4级中度睡眠障碍，其睡眠率为40%～50%； 5级重度
- 睡眠周期揭秘：四个睡眠阶段 - PandaSilk
我们每天晚上都会经历睡眠，而睡眠并非单一状态，而是由不同的睡眠阶段组成，主要包括非快速眼动睡眠（nrem）和快速眼动睡眠（rem）。 了解这两种睡眠类型及其各个阶段，对于理解睡眠的生理机制以及改善睡眠质量至关重要。
- 睡眠概述 - 脑、脊髓及神经障碍 - 《默沙东诊疗手册大众版》
睡眠障碍是指影响睡眠能力的疾病，如入睡困难、睡眠不安、或在睡眠中出现夜惊或梦游等异常行为。 多种因素影响睡眠，如睡眠时间不规律、入睡前的活动、压力、饮食、疾病和药物等。
- 科学睡眠，让身体重启的健康密码|大脑|睡眠|需要|身体|每天|-健康界
睡眠是一种什么状态？ 依据2022年6月全国科学技术名词审定委员会批准正式公布的《睡眠医学名词》，睡眠（sleep）定义为，一种自然的反复出现的生理状态。 每日一定时间内各种有意识的主动行为消失，对外界环境刺激的反应减弱。 人为什么需要睡眠？
- 一天几个小时的睡眠是最合适的？ - 知乎
新生婴儿的睡眠时间平均为:16 5个小时，6个月大时为14个小时．2岁时平均每天睡眠时间为12 5个小时，其中白天小睡1 5个小时，晚上睡11个小时，6岁时，大多数儿童不再需要小睡，睡眠时间减少到平均每天11个小时，10岁时，平均睡眠时间为10个小时，从15岁到19岁
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