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- 从A到K：完整的维生素指南 - 知乎
维生素（不是指片剂或口嚼糖，而是实际的分子）对人类生命至关重要，您的身体需要维生素来维持健康。 但维生素有很多种，所以您需要维生素指南。
- 详解各种维生素的功效 - 知乎
一、维生素H的主要生理功能 1、帮助脂肪、肝糖和氨基酸在人体内进行正常的合成与代谢； 2、促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状； 3、预防白发及脱发，有助于治疗秃顶； 4、缓和肌肉疼痛；
- 各种维生素都有什么作用？ - 知乎
人体一共需要13种维生素：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。
- 维生素不要乱补！看看你缺什么维生素【附超全维生素补充指南】 - 知乎
然而维生素也分很多种，不可盲补，比如有的人有口气，可能缺乏 维生素B 、 维生素C;也有的人有白发，缺乏维生素B6、 叶酸 应判断自己缺乏哪种维生素后再进行对应补充。
- 常识｜人体必需的维生素有哪些 - 知乎
根据这四个特点，人体一共需要13种维生素，也就是通常所说的13种必要维生素： 维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U， 水溶性维生素。
- 必备维生素10佳食物排行榜，原来这样补就够了！ - 知乎
有一些东西，它们非常的渺小，作用却十分强大，就像 维生素B族 可以调节情绪； 维生素C 可以抗衰老、增强抵抗力… 要想身体好，必须补对 维生素A BCDE，辣么到底吃什么能补维生素？ follow me，一次性告诉你常见维生素的10佳食物。
- 各类维生素的参考摄入量以及食物来源 - 知乎
维生素A 属于脂溶性维生素，过量摄人会在体内蓄积进而 导致中毒，是安全范围较小的一种维生素。 《中国居民膳食营养素参考摄人量》推荐：3岁儿童维生素 A 的平均需要量为 220 ug RAE d， 推荐摄人量为 310 Hg RAE d，最高摄人量为 700 ug RAE d; 4-6岁
- 各类维生素的最佳服用时间 - 知乎
但是，你知道什么时候吃维生素效果最好吗？ 下面就让我们来了解一下各类维生素的最佳服用时间。 首先，我们要了解维生素的分类。 它们可以分为脂溶性和水溶性两种。 脂溶性维生素 包括 维生素A 、D、E和K，而 水溶性维生素 包括 维生素B群 和维生素C。
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