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O estudo indica quatro atividades principais para a melhoria do sono — yoga, tai chi, caminhada e corrida Além de melhorar a saúde física, eles são ótimos para combater a insônia Os dados coletados apontam que yoga e tai chi têm efeitos mais profundos na qualidade do sono e na diminuição da ansiedade
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- Como Lidar com Insônia: Técnicas Naturais
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